nie ma pompy

ten_nowy2- Już kiedyś ci pisałem że moim zdaniem masz za mało masy mięśniowej że jesteś szczupły z niewielkim brzuszkiem . Teraz to nawet tego brzuszka nie masz i zostało ci tylko szczupłość. Jak chcesz bardzo dobrze wyglądać to możesz to osiągnąć bez sterydów na krótki okres 2-3 miesiące max. Ale żeby dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej [...]

ten_nowy2- Już kiedyś ci pisałem że moim zdaniem masz za mało masy mięśniowej że jesteś szczupły z niewielkim brzuszkiem . Teraz to nawet tego brzuszka nie masz i zostało ci tylko szczupłość. Jak chcesz bardzo dobrze wyglądać to możesz to osiągnąć bez sterydów na krótki okres 2-3 miesiące max. Ale żeby dobrze wyglądać musisz nabić masy mięśniowej [...]

[...] * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s3.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie jednorącz sztangielki stojąc. 12kg x 10 16kg x 10 20kg x 10 24kg x 10 28kg x 10 (ostatnio wyciskanie od czubka głowy) 1b) podciąganie na drążku Wersja trudniejsza niż na [...]

Ta wrocilem. Ja cisne plan klasyczny P&P jak cos, nog odzielnie nie robie. A więc jestem po pierwszym treningu: Poniedzialek - Pull I : 1. Wiosłowanie sztangą Rampa 4x6 2. Podciąganie do klaty 4x max 3. Zuraw(Uginanie jednonoz, tylko lewa noga) 4x12 4. Unoszenie hantli bokiem 4x12 5. Podciąganie sztangi do brody 3x15 6. Uginanie hantlą w opadzie [...]

Pompy nie ma i reklama dosyc mierna hehe Koksu wzial pewnie caly budzet i nie starczylo na koncept :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-11-29 15:53:27

cieżko powiedzieć,zależy od osoby.ja miałem za pierwszym razem że na 50mcg cały mokry na treningu lało się ze mnie.a pozniej jak leciałem na reszcie tego samego t3 to nie odczuwałem zadnych sajdow. obecnie czuje duzy apetyt na wegle, troche spłaszczyło mieśnie,nie ma duzej pompy na treningu i to chyba tyle. W sumie może nawet bym mógł podejrzewać [...]

testowalem dzisaj wersje w plynie shot. i najwieksze g**** jakie istnieje zle samopoczucie bałagan w glowie zero pompy dusznosci zawroty glowy w polowie treningu zwymiotowalem znajomy ktory tez wzial identycznie nie polecam... testowalem teoretycznie mocniejsze rzeczy i nigdy sie tak nie czulem zero checi do trenowania sennosc mega sajdy. a sam [...]

Sterzenie argininy we krwi powinno byc stale na wysokim poziomie. Stosowanie jej jedynie na treningu daje nam fajna pompe na treningu w szczegolnosci jesli stosujemy estryfikowane formy. Jednakowoz o wiele fajniejsze rozwiazanie to stosowanie argininy przez caly dzien. Srednio powinno sie stosowac ok 9g AAKG w ciagu dnia. Najlepiej w 3 dawkach. [...]

Dzień 21. Nietreningowy Dziś mijają 3 tygodnie jak ćwicze planem Wodyna... Coż moge powiedzieć. Zrobie małe podsumowanko: Wygląd. W wyglądzie zmieniło sie tyle, że na chwile obecną waże 86 kg W koncu sie ruszyło ****a osikam sie z radości W bicepsie całe 36 cm, bez pompy, dziś na luzie mierzone rano. Reszty nie sprawdzałem. W lustrze [...]

zdj robione przed chwila bez zadnej pompy, te trzy dziesiejsze tu jeszcze takie małe porównanie co było rok temu w lipcu po redukcji a jak jest teraz, jestem starsznie zawiedziony bo zero miesni na plus i albo były i popaliłem albo masa była z której nie ma zadnych efktów http://img685.imageshack.us/img685/2395/dsc00835wf.jpg [...]

Jakby nie było to pompy bez odpowiedniej ilości węgli nie ma jak i wody co by się nie dało z boosterów NO można zauważyć, że często niektórzy, nawet zawodnicy, (np. Piotrkowicz z tego co pamietam) polecam przed treningiem 50-100 g vitargo + boostery NO dla max pompy. I tutaj apel również do Activlaba - wydajcie vitrgo!

Dzieki. Ja tam zawsze jestem zadowolony - taki charakter :-) Bez pompy wyglada tak jak na pierwszych zdjeciach w tym dzienniku. Trudno siędziwić żeś wiecznie zadowolony :-) Poukładane życie, dobra praca, żona ,dzieci i nowy kaszkaj }:-( Lecisz na węglach? Pytam bo wydawało mi się że nie i zastanawiam się skąd ta pompa. Ja bez węgli pompy nie [...]

[...] węgli na 100g to jest to idealny izotonik jak chodzi o proporcje ;) sam testowałem i piłem na treningu 0,5l mleka z kakao (dla lepszej pompy) i robiło robotę :D oczywiście nie piłem w dniu nóg czy pleców dla bezpieczeństwa niekoniecznie swojego xD ale są tacy co piją i nie mają problemów żadnych :D a jednak mleko (tylko normalne mleko, [...]

Z racji że nie ma chętnych do pomocy opiszę jak wyszedł plan A dzisiejszego dnia. Wyciskanie sztangi na skosie na maszynie...Hmm najpierw nie mogliśmy się z ławeczką ustawić. Wyszło po 10 albo 15kg z każdej strony, marnie trochę patrząc że sztangielkami największa seria szła z 18kg zakładając że sama sztangielka waży 1kg to 19kg. Płasko poszła [...]

[...] alanina odczuwalna przez ok 15 minut, pompa taka średnia. B) Nitrix 3tabs SFD 20g Nitro2 15g Efekt: jak wyżej C) Nitro2 30g Nitrix 3 tabs Efekt: Pompa była widoczna, ale nie czułem "rozrywania" skóry. Podobnie Nitro2 solo. D) SFD 20g Efekt: Tu chyba najlepiej bo mrowienie czułem przez cały trening, pompa przyzwoita. Dużo kombinowałem i [...]

[...] 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 20; 27; 33 (-9kg) OPINIA: Luz, negatywy wolne, z przytrzymaniem. CR po korekcie. OCENA: 5/5 2 PRZYSIADY 22; 30; 37 (-10kg) OPINIA: CR też po korekcie, dlatego -10kg. Łatwo, niektóre powtórzenia z podwójnym dnem, przez co trochę [...]

Zawsze możesz zejście skrócić 3 krotnie do wyjścia, oraz zrobić zatrzymanie na dole, nie ma opcji żebyś nie miał pompy. ;-)

Dziś miał być dzień be treningu ale z pewnych względów jednak postanowiłem dziś trenować. Wypadło na klatę. I nie był to dobry pomysł-jednak ten wczorajszy 2,5 godzinny trening pleców mocno mnie wykończył-dziś byłem niezregenerowany i szło wszystko bardzo ciężko. Jak to się mówi-pierwszy pomysł najlepszy-i dziś się to akurat potwierdziło. Kolejny [...]

[...] 15x40kg / 15x45kg / 15x50kg / 15x60kg / 16x53kg / 18x48kg 3. Wykroki 4x12/12/15/20 12x25kg / 12x25kg / 15x20kg / 20x15kg 12x28kg / 12x28kg / 15x23kg / 20x158kg 4. Uginanie leżąc 4x12/12/15/20 12x40kg / 12x40kg / 15x35kg / 20x30kg 12x40kg / 12x40kg / 15x35kg / 20x30kg 5. MCNPN z hantlami 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 12x23kg / 12x23kg / [...]

26.12.2011 Poniedziałek, II dzień świąt . Ogólnie obyło się praktycznie bez "czitów" , ale szamałem ostro ;) Tak się zagalopowałem , że zapomniałem strzlić fotkę mojego wypierku heheh. Dziś Trening na siłowni. Jednak już od rana coś nie czułem się dobrze. Złapał mnie ostry ból gardła i głowy. Widać lekki stan chorobowy. Mimo to plaowno wykonałem [...]